健康と美容とビフィズス菌

最近、便通をよくするために毎日ヨーグルトを食べているのですが、あまり歩かないせいか、それほど効力がないようです。
勿論、ヨーグルトは便秘薬ではありませんから、そこまで便通をよくすることは出来ないのでしょうが、ただ、ヨーグルトに含まれているビフィズス菌は豊富に摂取しておくに越したことは無いようです。
というのも、私は便通がよくなるという一点にしか注目していなかったのですが、実はビフィズス菌が腸内にたくさんあればあるほど、老化を遅らせることができ、健康を保つことが出来ると、ある調査で分かっているとのこと。
勿論、直接的に治療してくれるような効果はありませんが、予防医学の観点からは有効だということでしょう。
加えて、ビフィズス菌は発ガン関連酵素を減らすことが明らかになっているようですので、とりあえずこのまま毎日ヨーグルトは食べ続けようと思います。